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三伏天养生,不同体质要区别对待

时间:2019-10-04 18:10来源:社会新闻
龙虎网讯每年的6--8月,正是草蕃木秀,万物华实的季节,自然界阳气旺盛,人体新陈代谢也十分旺盛,然而却“阳气虽足,容易外泄”,因而夏季是一年中最应调理养生之际。记者从江

龙虎网讯每年的6--8月,正是草蕃木秀,万物华实的季节,自然界阳气旺盛,人体新陈代谢也十分旺盛,然而却“阳气虽足,容易外泄”,因而夏季是一年中最应调理养生之际。记者从江苏省中医院了解到,该院将于6月19日启动“2019四季养生夏季篇暨冬病夏治”活动,具体安排如下:

俗语说“冬练三九,夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。在大寒大暑中锻炼身体,可提高身体适应不同环境的能力,所以古人认为养生修炼得到的人可以“不避寒暑,百毒不侵”。但是夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑,医生提醒:这种锻炼方法对普通人不宜提倡,特别是年老体衰之人,或长时间生存于适宜温度环境的人和孩子,其适应不同环境的能力较低,所以,这些人在伏天中还是避暑气微妙。

如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者,在伏天不能贪吃生冷食品,虚寒体质的人要少吃寒性食物,如梨、西瓜、冷饮等。

中医把人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型,中医主张“以通为用,以通为补”,疏通六腑,畅达气机,升清降浊。所以一年当中,夏季痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质等最适合中药调理。

中医主张‘以通为用,以通为补’,疏通六腑,畅达气机,升清降浊。所以一年当中,在夏至、入秋之前,都不宜过补。三伏天应以饮食调养为主。医生建议,夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外,夏季食欲减退,脾胃功能较为迟钝,如果过食肥甘腻补之物,则致损胃伤脾,影响营养消化吸收,有损健康。中医把人的体质分为七类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质等,不同的体质应该有不同的养生方法。

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风湿类疾病:风湿、类风湿性关节炎、骨性关节炎、强直性脊柱炎等痹病,冬季受寒时加重,病情不断反复及加重。

多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。中成药可选择归脾丸、补中益气丸等益气健脾、养血安神的中成药来调理服用。

气虚质

三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。气温节节攀高,各类健康问题也接踵而来。三伏天,我们究竟怎么做才能少得病甚至不得病呢?

阴虚质

1、夏季养生调理咨询

但即使如此,也不适宜大量进补。因为夏季多食稀食饮品,胃消化液稀释,消化功能减退,此时进补,难以消化,还易引起消化不良、肠胃不畅。而且老百姓常用的补药多属性温热,夏季进食会引起上火。夏季汗多,代谢加快,进补的养分也多浪费。

很多慢性疾病都可以冬病夏治。包括哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎、小儿感冒等,以及一些虚寒性的疾病,如胃痛、关节炎、肾虚引起的腰痛。推荐两种目前很流行的冬病夏治方法,三伏贴和三伏天拔火罐。

3、五类人群最宜夏季调理

很多慢性疾病都可以冬病夏治。包括哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎、小儿感冒等,以及一些虚寒性的疾病,如胃痛、关节炎、肾虚引起的腰痛。

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此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主

阴虚质

三伏天养生之冬病夏治

结合夏季如何防病、调理,多名名中医现场为患者解疑答惑,现场指导。

此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。

阳热质

骨伤类疾病:慢性颈腰痛、肩周炎、颈椎病、腰肌劳损、脊柱退行性病变等。

湿热质

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呼吸道疾病:支气管炎、哮喘、阻塞性肺气肿、鼻窦炎、慢性咽炎、反复呼吸道感染等长期慢性咳嗽、咳痰、喘息等症状,遇冷或冬天容易发作。

阳热质

痰湿质

编辑:社会新闻 本文来源:三伏天养生,不同体质要区别对待

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