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吃什么改善精子质量?

时间:2019-10-04 18:10来源:社会新闻
龙虎网讯6月16日是父亲节,可对于有些男性来说,想成为爸爸并不是一件容易的事。是什么阻碍了想成为爸爸的你?究竟哪些行为会直接影响“小蝌蚪”的质量?孕育宝宝过程中,又存

龙虎网讯6月16日是父亲节,可对于有些男性来说,想成为爸爸并不是一件容易的事。是什么阻碍了想成为爸爸的你?究竟哪些行为会直接影响“小蝌蚪”的质量?孕育宝宝过程中,又存在哪些认识上的误区?为此,记者采访了东南大学附属中大医院中西医结合男科主任金保方教授,由他一一解开各种谜团。

原标题:吃什么改善精子质量?

男性备孕不可忽视,男性备孕首要目的就是提高小蝌蚪的质量。小蝌蚪的的质量直接影响受孕率以及未来宝宝的健康。

高温工作,扼杀“小蝌蚪”在摇篮里

今天和大家聊一聊,哪些因素会导致男性不育?同房的次数、频率、禁欲时长,会如何影响精子质量?吃什么可以改善“小蝌蚪”的质量呢?

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据了解,男性的阴囊是“挂”在外面的,温度一般低于人体腹腔温度0.3-0.5度,而这时是生精的最佳状态。阴囊对温度非常敏感,会随着温度的变化,自动调节高度和厚薄。一旦睾丸周围的温度因某种原因升高,生精功能就会出现障碍,导致精液出现异常,比如精液内精子密度降低,精子活动能力下降,畸形精子增多等情况。

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​所以男性备孕就需要懂得一些知识。

金保方教授表示,如果长期处于高温闷热环境如蒸桑拿等,则会大大影响精子的成活率,严重者甚至会导致死精或无精子症,从而造成男性不育。比如长期从事以下工作的人群:开挖掘机的工人、澡堂搓澡工、不通风的小饭店厨师以及喜爱蒸桑拿的男性等。

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一、男性备孕知识之注意饮食:

此外,对于前列腺炎患者,则不能用温水坐浴的方法来治疗。虽然这样可以促进局部的血液循环,从而缓解骨盆周围疼痛,但这种方法对还未当爸爸或还有生育愿望的男性来说不可取,因为这和蒸桑拿的原理一样,温水坐浴是让阴囊部分一直处于高温环境中。

哪些男性常见疾病会导致男性不育?

1、多吃富含锌元素的食物。例如蛋黄,牡蛎,鱼肉,海鲜贝壳等。锌直接参与了小蝌蚪的产生和成熟,所以锌是保证精子质量的关键。而且锌在男性的睾丸、附睾、前列腺中含量较为丰富,还能够提高生殖器官抗菌杀菌能力。所以锌对于男性来说应该是尤为重要的。食物难获取锌,坚持吃育之緣口片补锌,提高精子质量。

烟酒、熬夜,对小蝌蚪杀伤力大

感染引起输精管的堵塞、无精症、睾丸炎、支原体、衣原体、睾丸的病变、烟酒、身体的状态等都会导致男性不育,建议备孕前先到医院做个详细的检查,再进行备孕。

2、多吃富含优质蛋白的食物。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外,如淮山yao、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

很多男性戒不掉烟与酒,认为这是充满男人味的必备品,解压又舒爽。不过,烟酒是伤害精子的罪魁祸首之一,如果长期吸烟或者是长期喝酒的话,对于精子的伤害是不可逆转的。

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3、多吃富含性激素的食物。男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。 鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。

金保方教授指出,香烟中的尼古丁会杀伤精子,造成精子发育不良、畸形、有缺陷。如果准备要宝宝,最好在计划受孕前3个月至半年戒掉吸烟的不良嗜好。此外,酒精、熬夜、茨菇、可乐、咖啡及辛辣食品以及不规律的生活饮食习惯也会对精子的产生造成不利。

年龄对精子质量也有影响吗?

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到排卵期才同房,能提高受孕率?

年龄对精子质量也会有影响的,会对胎儿的发育、出生率造成一定的影响。

​二、男性备孕知识之改正不良习惯:

有些人认为夫妻平时不同房,直到女方排卵期再同房,这样可以提高受孕率。其实,这种做法不仅不会提高受孕率,反而会使受孕率大大下降。

当男性年逾不惑,睾丸中生精细胞和间质细胞数量每年都在不同程度地降低,这些男性生殖道的变化可诱使精子质量和数量下降,即便对年轻配偶进行辅助生育治疗,也会对结局造成影响。

1、禁忌烟酒。烟酒对精子的危害极大,而且吸烟越长危害越大,精子质量就越低,而且畸形精子也会增多,这样很会影响未来宝宝的健康的。过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。90%%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。

金保方教授表示,男性在禁欲2-7天体内的精子的质量、数量最佳,低于两天精子数量不足,超过7天精子质量下降。而长期禁欲的人排出的精子质量很低,还有可能会是死精子,而在女方排卵正常的情况下,卵子排到体外有48小时的生命力,精子排到体外后则有72小时的生命力。所以,在女方排卵期的前后一两天同房,都是容易怀孕的。

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2、避免温度过高,为小蝌蚪提供一个温度合适的生存环境。也就是说少泡热水澡,蒸桑拿,避免睾丸局部温度过高而使得小蝌蚪数量减少。可能还有一点很多人都不太注意,那就是经常穿紧身裤也会导致睾丸温度升高,甚至会损坏睾丸。另外还有久坐也会使得局部温度过高,生殖器官血液循环异常,影响精子的活力。所以也要避免久坐,特别是常坐办公室的上班一族,过一两个小时需要起来运动运动。

对于正在备孕的夫妻,专家建议每隔1-2天进行一次夫妻生活最佳。如果备孕期超过一年没怀上,建议夫妻双方都要去医院进行检查,男性检查精液,女方则需检查内分泌和卵泡监测。

禁欲时间越长,精子质量越好吗?

3、性生活需要节制,频繁的性生活会使得精子来不及生成补充,导致少精,影响怀孕几率。甚至是有部分备孕男性认为增加同房的频率可以增加受孕的几率,这就大错特错了。所以性生活一定不要太过频繁。另外一个禁欲太久也会降低精子质量,这点可能部分男性也没有注意。禁欲过久会使得精液泛黄,死精过多,受孕率下降。建议2-3天房事。所以男性备孕期间性生活需要合理安排。

35岁以上夫妇,先检查后备孕

不是的,禁欲时间过长或过短都会影响精子质量。一般做精子检查是禁欲3-5天为好。

4、备孕期间禁忌辛辣,少吃芹菜、烧烤、豆腐、炸鸡、咖啡、奶茶等对精子有影响或者具有杀伤精子作用的食物。多吃健康食品,合理安排饮食餐数,不要暴饮暴食,需要控制体重,因为肥胖会影响男性体内性激素的正常分泌,造成精子异常,使胚胎的物质基础受到影响。所以男性也要将体重控制在正常范围内,才最可能产生大量高质量的精子。

编辑:社会新闻 本文来源:吃什么改善精子质量?

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